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 たくさんのストレスがあっても自分らしく毎日元気で暮らせるように、自分の調子を整え、疲労を改善するためのエネルギー補給のセルフケアを身につけてみませんか。
 この講座では、ストレスとの自分らしい付き合い方を学び、コントロール感覚を磨いていきます。 セルフケアやセルフコントロール術を学ぶことで、不安や抑うつからのエネルギー消耗を防ぐことができます。
 こころと体のさぷりメントを生活にとりいれ、ストレスをマネジメントしましょう。
 
 この講座は予約制です。
 まずは咲風里までお問い合わせください。
 電話 0942-55-4664
 メール sapuri-kouza@outlook.jp
 チラシはこちらからダウンロードしてください
 (クリックすると、PDFデータが開きます)。
 
◆ 日 時:第一日曜日 13時半〜16時まで 
  ※都合により日時が変わることがありますのでご了承ください。
◆ 受講料:ドリンク付 1回3,000円(税別) ※お灸講座の際は、材料費500円別途必要
◆ 定 員:10名
◆ 場 所:咲風里久留米ルーム 住所/福岡県久留米市東町367-18(西鉄久留米駅から徒歩6分)
 
 
◆ 講座のテーマ
1ストレス状態でもつらい気持ちを楽にするコントロール術(実践的セルフケア)
2強いストレスを受けた時の対処の仕方(柔軟な考え方)
3ギクシャクした対人関係のストレス解決術(立ち振る舞い方)
4未来志向になるためのライフキャリアカウンセリング(セルフブランディング)
5復職・再就職への心構え(上手く復職する人とは)
6カラダが本来持っている自然治癒力を高める体験(お灸体験)
7楽しみながら自分を見つめるコラージュ法
8心身の疲れがすっきりとれる自立訓練法 
9感じの良いビジネスマナーとコミュニケーション術
※ストレスマネジメント講座のカリキュラムは、第30回日本ストレスで発表したプログラムの一部を利用しています。
問合せ先:電話 0942-55-4664 または メール npo.sapuri@outlook.jp
 
 
受講者の声


 呼吸を整えたり、当たり前のことを当たり前にできることが大事だということを改めて感じました。

 ストレス解消法はとても興味を持てた。具体的なセルフケアの方法を言ってもらったので、実践してみようと思った。

 自己紹介用に記入するシートの項目をなかなか埋めることできず、普段から自分を見つめることがなかったと気づきました。

 自分を知ることができ、自分だけ解決できないことは他の人に助けを求めることも大事であり、それがストレスの対処だとわかって良かったです。

 実際の生活の中で当てはまりそうな事が多く、今後の生活に役立つと思った。

 うつ病は過去の蓄積でなるものであり、何かの拍子に突然なるものではないということがわかりました。客観的に自分に見つめ、セルフコントロールでメンテナンスすることは大切ですね。

 自分も知り、また他の人を知ることでストレスでうつ病などに自分自身もならないよう、そして周りの人をこのような状況にさせないようにしたいです。

 相手に感じの良い立ち振る舞い方、話のきき方、人との話し方等、これから多くの人と関わっていく上で必要なスキルを学びました。

 対人関係の参考になると思います。ありがとうございました。

 初めてのお灸体験。熱いと感じるところとそうでないところがあって、血行が悪くなっていることがわかった。少し運動しようかなと思った。
 

 

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